用真实的脚步，过一个真正有温度的重阳节。

 世界卫生组织早在多年前就指出，走路是“世界上最好的运动”。每天坚持适度步行，有助于改善心肺功能、促进血液循环、缓解关节僵硬，还能改善睡眠和情绪。对中老年朋友来说，秋日温度适宜、空气清新，是一年中最适合户外运动的时节；对常年久坐的上班族而言，每天几千步的积累，就是对抗亚健康最简便的方式。

这个重阳节，我们邀请你参加一场足不出户就能完成的线上健步走。不管你在城市还是乡村，不管你是青年职工还是银发长辈，只要迈开双腿，就能用步数兑换一段虚拟旅程。

活动通过手机微信小程序记录每日步数，系统自动将步数折算成虚拟里程，在一条“登高赏菊”主题赛道上前进。从家乡的社区公园出发，途经秋日银杏大道、山间石阶小径，最终“登顶”虚拟终点线。全程不设门槛，不拼速度，只看坚持。

活动还围绕“敬老、陪伴、健康”设计了丰富玩法：重阳主题虚拟赛道解锁民俗知识，亲情组队模式让子女与父母步数合并计算，完赛即可获得电子证书，排名靠前者还有健康礼品和重阳糕礼盒。

重阳节自古就有“辞青”徒步的传统。这个秋天，别再只发一条朋友圈祝福了，带上爸妈，一起走出家门，用真实的脚步，过一个真正有温度的重阳节。

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